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시간을 지배하는 법 ④: 멀티태스킹은 정말 비효율적일까? 많은 사람들이 멀티태스킹을 능력의 상징처럼 생각합니다. 동시에 여러 일을 처리하며 바쁘게 움직이는 모습이 생산적으로 느껴지기 때문입니다. 그러나 실제 연구 결과는 멀티태스킹이 오히려 집중력과 효율성을 해친다는 사실을 보여줍니다. 이번 글에서는 멀티태스킹의 진실과, 더 효과적인 대안인 싱글태스킹에 대해 알아보겠습니다.1. 멀티태스킹의 진실미국 스탠퍼드 대학의 연구에 따르면, 멀티태스킹을 자주 하는 사람일수록 정보를 분류하고 주의를 전환하는 능력이 떨어지는 것으로 나타났습니다. 이는 뇌가 여러 작업을 동시에 처리하는 것이 아니라, 아주 빠르게 작업 간 전환을 반복하기 때문입니다.이로 인해 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:집중력 저하업무 실수 증가작업 완료 시간 증가인지적 피로 누적2. 멀티태스킹의 .. 2025. 5. 14.
시간을 지배하는 법 ③: 시간 관리 앱 BEST 5 시간 관리의 핵심은 단순히 일정을 짜는 것이 아니라, 계획한 일을 실제로 실천하는 데 있습니다. 이 과정에서 스마트폰이나 컴퓨터를 통한 시간 관리 앱의 도움은 매우 큽니다. 오늘은 수많은 시간 관리 앱 중에서도 실제 사용자 평가와 기능성을 바탕으로 선별한 TOP 5 앱을 소개합니다.1. Notion올인원 생산성 플랫폼으로, 시간 관리뿐 아니라 프로젝트 관리, 메모, 데이터 정리 등 다기능 활용이 가능합니다. 특히 템플릿 기능을 활용하면, 하루 일과표나 목표 달성 트래커를 만들기 편리합니다.장점: 유연한 구조, 협업 기능, 커스터마이징 가능단점: 초보자에게는 초기 학습이 다소 필요함2. Focus To-Do포모도로 기법 + 할 일 목록 기능이 통합된 앱입니다. 작업 시간을 포모도로 단위로 분할하여 집중력 .. 2025. 5. 14.
시간을 지배하는 법 ②: 포모도로 기법의 모든 것 시간 관리를 제대로 하고 싶다면, 가장 먼저 실천해볼 만한 방법 중 하나가 바로 포모도로 기법(Pomodoro Technique)입니다. 단순하면서도 강력한 이 방법은 수많은 직장인, 프리랜서, 학생들이 집중력을 높이고 시간 효율을 극대화하는 데 도움을 주고 있습니다.1. 포모도로 기법이란?1980년대 후반, 이탈리아의 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 고안한 시간 관리 기법입니다. '포모도로(Pomodoro)'는 이탈리아어로 '토마토'를 의미하며, 시릴로가 사용하던 토마토 모양 주방 타이머에서 유래했습니다.핵심은 25분 집중 작업 + 5분 짧은 휴식의 반복입니다. 이 사이클을 4번 반복한 후에는 15~30분간 긴 휴식을 취합니다. 이처럼 일정한 시간 간격으로 일과 휴식을 분리하면, .. 2025. 5. 14.
시간을 지배하는 법 ①: 시간 관리가 필요한 진짜 이유 많은 사람들이 "시간이 없다"고 말합니다. 하루 24시간은 누구에게나 공평하게 주어지지만, 어떤 사람은 그 시간을 활용해 원하는 성과를 이루고, 어떤 사람은 늘 바쁘기만 합니다. 그 차이는 어디에서 생길까요? 바로 시간 관리 능력에서 비롯됩니다.1. 시간 관리, 왜 중요한가?시간 관리는 단순히 할 일을 정해진 시간 안에 끝내는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 우선순위에 따라 삶을 설계하고, 원하는 삶을 살아가기 위한 기술입니다. 다음은 시간 관리를 통해 얻을 수 있는 주요 이점들입니다:스트레스 감소: 계획적으로 일하면 마감 압박에서 벗어날 수 있습니다.생산성 향상: 같은 시간 안에 더 많은 일을 해낼 수 있습니다.삶의 질 개선: 일과 휴식의 균형을 통해 더 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.2. 우리는 왜.. 2025. 5. 14.
2025년 추천 자기계발 도서 TOP 8 – 인생을 바꾸는 책들 자기계발을 위한 독서, 어디서부터 시작해야 할지 고민되시나요? 2025년 현재, 독자들 사이에서 큰 반향을 일으키고 있는 자기계발 도서들을 소개해 드립니다. 삶의 방향을 다시 잡고 싶거나 꾸준한 동기 부여가 필요하신 분들에게 꼭 추천드리고 싶은 책들입니다.📘 1. 미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다 – 벤저민 하디책 소개: '퓨처 셀프(future self)'라는 개념을 중심으로, 우리가 더 나은 삶을 살기 위해서는 미래의 자신과 연결되어야 한다는 통찰을 제시합니다. 장기적인 목표 설정과 행동 습관 변화에 대한 전략을 구체적으로 다룹니다.서평 요약: 영풍문고 독자들은 이 책을 "자기 자신과의 약속을 지킬 수 있는 용기를 주는 책", "단기 성과에 집착하지 않고 지속 가능하게 자신을 관리하는 법을 배울.. 2025. 5. 13.
건축설비기사 + 소방설비기사 복수취득 전략 가이드 🔥 왜 이 두 자격증을 함께 준비해야 할까?건축설비기사와 소방설비기사(기계분야)는 기계설비를 기반으로 한 구조, 원리, 법규에서 상당히 겹치는 과목을 포함하고 있어 단기간 복수취득이 가능하며, 실무 적용성과 취업 활용도가 매우 높습니다.예를 들어, 대형 건물의 설비시스템은 냉난방, 급배수, 환기 + 소방 시스템이 통합되어 운영되기 때문에, 현장에서 복수 자격증 보유자를 선호하는 경향이 큽니다.📘 두 자격증의 시험 과목 비교구분건축설비기사소방설비기사(기계분야)공통 이론건축설비일반, 설계, 시공소방유체역학, 소방관계법규출제 겹침급수/배수/냉난방/배관계산살수설비, 스프링클러, 유체계산실기유형필답형(계산+이론)필답형(계산+설계도식)공부 방식기출 반복 + 설계 개념기출 + 소방계산식 암기 필요🧭 추천 공부 .. 2025. 5. 1.
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