반응형 자기성찰9 시간을 지배하는 법 ④: 멀티태스킹은 정말 비효율적일까? 많은 사람들이 멀티태스킹을 능력의 상징처럼 생각합니다. 동시에 여러 일을 처리하며 바쁘게 움직이는 모습이 생산적으로 느껴지기 때문입니다. 그러나 실제 연구 결과는 멀티태스킹이 오히려 집중력과 효율성을 해친다는 사실을 보여줍니다. 이번 글에서는 멀티태스킹의 진실과, 더 효과적인 대안인 싱글태스킹에 대해 알아보겠습니다.1. 멀티태스킹의 진실미국 스탠퍼드 대학의 연구에 따르면, 멀티태스킹을 자주 하는 사람일수록 정보를 분류하고 주의를 전환하는 능력이 떨어지는 것으로 나타났습니다. 이는 뇌가 여러 작업을 동시에 처리하는 것이 아니라, 아주 빠르게 작업 간 전환을 반복하기 때문입니다.이로 인해 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:집중력 저하업무 실수 증가작업 완료 시간 증가인지적 피로 누적2. 멀티태스킹의 .. 2025. 5. 14. 시간을 지배하는 법 ③: 시간 관리 앱 BEST 5 시간 관리의 핵심은 단순히 일정을 짜는 것이 아니라, 계획한 일을 실제로 실천하는 데 있습니다. 이 과정에서 스마트폰이나 컴퓨터를 통한 시간 관리 앱의 도움은 매우 큽니다. 오늘은 수많은 시간 관리 앱 중에서도 실제 사용자 평가와 기능성을 바탕으로 선별한 TOP 5 앱을 소개합니다.1. Notion올인원 생산성 플랫폼으로, 시간 관리뿐 아니라 프로젝트 관리, 메모, 데이터 정리 등 다기능 활용이 가능합니다. 특히 템플릿 기능을 활용하면, 하루 일과표나 목표 달성 트래커를 만들기 편리합니다.장점: 유연한 구조, 협업 기능, 커스터마이징 가능단점: 초보자에게는 초기 학습이 다소 필요함2. Focus To-Do포모도로 기법 + 할 일 목록 기능이 통합된 앱입니다. 작업 시간을 포모도로 단위로 분할하여 집중력 .. 2025. 5. 14. 시간을 지배하는 법 ①: 시간 관리가 필요한 진짜 이유 많은 사람들이 "시간이 없다"고 말합니다. 하루 24시간은 누구에게나 공평하게 주어지지만, 어떤 사람은 그 시간을 활용해 원하는 성과를 이루고, 어떤 사람은 늘 바쁘기만 합니다. 그 차이는 어디에서 생길까요? 바로 시간 관리 능력에서 비롯됩니다.1. 시간 관리, 왜 중요한가?시간 관리는 단순히 할 일을 정해진 시간 안에 끝내는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 우선순위에 따라 삶을 설계하고, 원하는 삶을 살아가기 위한 기술입니다. 다음은 시간 관리를 통해 얻을 수 있는 주요 이점들입니다:스트레스 감소: 계획적으로 일하면 마감 압박에서 벗어날 수 있습니다.생산성 향상: 같은 시간 안에 더 많은 일을 해낼 수 있습니다.삶의 질 개선: 일과 휴식의 균형을 통해 더 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.2. 우리는 왜.. 2025. 5. 14. 이전 1 2 다음 반응형
